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December 30, 2020

5 étapes pour réussir l'établissement d'objectifs [2021]

Yop & Tom

Le début de l’année est toujours un moment où les gens aiment se fixer des objectifs et des ambitions pour l’année.

Même si de nombreuses personnes fixent des objectifs et prennent des résolutions pour le Nouvel An, peu de gens s'y tiennent réellement. Une étude de l'Université de Bristol (1) a révélé que 88 % des objectifs et des résolutions ne sont pas atteints. Une étude similaire réalisée par le Statistic Brain Research Institute ( 2) a révélé que seulement 9,2 % des personnes parvenaient à atteindre leurs objectifs.

Comment fixer des objectifs

Chez Yop & Tom, nous avons une méthode de définition d'objectifs en 5 étapes pour réussir. Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour créer des objectifs, nous avons créé The Power of 3 ® , un planificateur d'objectifs non daté qui vous aide à définir et à atteindre vos objectifs en les regroupant en 3.


Méthode en 5 étapes pour définir des objectifs


  1. Rendez-les spécifiques : ceci est fondamental pour l’établissement d’objectifs et est mentionné dans presque tous les guides d’établissement d’objectifs. En les rendant spécifiques, vous pouvez comprendre quand vous les avez terminés et vos progrès en cours de route. Par exemple, ne fixez pas un objectif « Améliorer votre condition physique », mais fixez-en un : « Être capable de courir 5 miles en moins de 45 minutes ». De cette façon, vous avez quelque chose à viser et vous pouvez voir à mesure que vous vous améliorez en cours de route.
  2. Rendez-les réalisables : cela peut sembler évident, mais une règle que vous êtes susceptible de respecter est beaucoup plus susceptible de travailler sur celle-ci tout au long de l'année. Les objectifs doivent être ambitieux, mais finalement réalisables. Donc pas d’objectifs de domination mondiale ou de devenir milliardaire (à moins d’en être proche !).
  3. Comprenez comment ils vous aideront : De nombreuses personnes tombent dans le piège de se fixer des objectifs communs, comme gagner plus d’argent, dormir plus ou manger plus sainement. Bien qu’aucun de ces objectifs ne pose aucun problème (à condition qu’ils soient spécifiques), nous vous recommandons toujours, avant de vous fixer des objectifs, de vous asseoir et de réfléchir à ce qui est réellement important pour vous et votre vie. Est-ce que plus d’argent vous rendrait plus heureux, ou est-ce que c’est plus de temps à passer avec votre famille et vos amis ? Vous êtes beaucoup plus susceptible de respecter les objectifs qui amélioreront réellement votre vie. Dans le planificateur de productivité Power of 3, nous demandons aux gens d'écrire comment les objectifs les aideront. En mettant la plume sur papier, vous êtes plus susceptible de créer des objectifs significatifs.
  4. Créer un plan : C'est une chose de se fixer un objectif, mais en réalité, la clé du succès est d'avoir un plan pour l'atteindre. Pour chaque objectif de la Puissance 3, nous créons un plan pour chaque objectif en le divisant en 3 étapes. Chaque étape est divisée en 3 tâches individuelles avec des délais. En divisant un objectif aussi important, cela le rend plus gérable. Chaque tâche doit être une victoire rapide pour vous garder motivé, mais ensemble, elles travaillent toutes vers votre objectif global. Les tâches sont ensuite ajoutées aux planificateurs mensuels et hebdomadaires avec des délais pour vous aider à rester sur la bonne voie.
  5. Révisez et ajustez : n'oubliez pas que vous pouvez changer vos objectifs. Au fur et à mesure que vous avancez dans l’année et que vous atteignez certains objectifs, vos priorités changeront naturellement. Nous ne recommandons pas aux gens de modifier leurs objectifs chaque semaine, voire chaque mois. Il faut du temps pour travailler dessus et vraiment comprendre leur importance. Un élément fondamental de la philosophie Power of 3 est de réfléchir à vos objectifs tous les 3 mois et de progresser vers les objectifs qui sont encore importants. Ne pas migrer un objectif est tout simplement important, car cela vous permet de vraiment vous concentrer sur ce qui est important et d'abandonner ce qui ne l'est pas. Ces temps de réflexion sur vos objectifs vous donnent l’occasion de vraiment analyser vos objectifs et de vous demander s’ils sont toujours importants dans votre vie. Si tel est le cas, avancez-les à la période suivante et sinon, commencez quelque chose de nouveau.
Le pouvoir de l’établissement de 3 objectifs
Page de planification d'objectifs sur 3 mois du planificateur d'objectifs Power of 3 non daté
Le pouvoir de la réflexion et de la migration à 3 objectifs
Page de réflexion sur les objectifs du planificateur d'objectifs Power of 3 non daté

La puissance de 3 planificateurs hebdomadaires

Page de planification hebdomadaire du planificateur d'objectifs Power of 3 non daté

À propos de la puissance de 3 planificateurs d'objectifs non datés


The Power of 3 est le planificateur hebdomadaire qui met votre potentiel entre vos mains en rendant vos objectifs significatifs, mémorables et gérables.

Il est temps de concevoir des objectifs qui comptent pour vous et de leur donner vie semaine après semaine, avec un système qui fonctionne réellement (la science le dit !).

Êtes-vous prêt à libérer votre potentiel créatif ?

Puissance de 3 planificateurs d'objectifs non datés en vert forêt, anthracite et jaune soleil

Sources:

1 Richard Wiseman http://www.richardwiseman.com/quirkology/new/USA/Experiment_resolution.shtml

2 Institut de recherche statistique sur le cerveau https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/ 

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