Série de guides ultimes - 2. Les avantages des Bullet Journals

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2. Les avantages des Bullet Journals

La méthode Bullet Journal, telle que créée par Ryder Carroll, s'est avérée être un outil formidable pour aider en termes de productivité, de créativité et de santé mentale . La vie moderne peut être accablante et les distractions et les choses à faire ne manquent pas. La philosophie générale de la technique est donc de faire plus en se concentrant sur moins .

Les Bullet Journals vous donnent la possibilité de vous déconnecter des appareils numériques , c'est pourquoi il est important que cela soit fait sur papier plutôt que d'utiliser un logiciel numérique. Dans le cadre de la méthode, vous supprimez les tâches non essentielles et laissez simplement ce qui est important.

Si vous parvenez à vous concentrer et à être conscient de ce qui est important pour vous, non seulement vous obtiendrez plus de résultats, mais vous vous sentirez moins dépassé en le faisant. Cela peut vous aider à comprendre non seulement ce que vous devez faire, mais aussi pourquoi, cela contribue à former une intentionnalité dans vos actions.

Il existe de nombreuses histoires sur la façon dont le Bullet Journaling a aidé les gens à améliorer leur santé mentale , non seulement comme moyen de se concentrer, mais aussi comme moyen d'être conscient de ce qui affecte directement leur bien-être mental.

Lisez notre article de blog sur les avantages cachés de la journalisation.

Les Mood Trackers, par exemple, vous aident à identifier quand vous vous sentez déprimé ou anxieux. Et les journaux quotidiens, hebdomadaires et mensuels peuvent être utilisés pour noter ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut être quelque chose d'aussi petit que le soleil qui brille ou une conversation avec un ami ou un membre de la famille. En l’écrivant, cela aide à le loger dans votre esprit. Les trackers d'habitudes vous aident à maintenir vos habitudes en vous donnant un endroit pour voir visuellement vos réalisations.

Cliquez ici pour télécharger notre PDF gratuit Habit Tracker

Grâce au processus de migration (voir chapitre 5), nous réfléchissons régulièrement aux tâches et voyons vers quoi nous voulons migrer le jour/semaine/mois/année suivant. Cesles cycles de réflexion nous donnent l'occasion de prendre du recul et de vraiment identifier ce qui est important dans nos vies . Plus souvent que vous ne le pensez, des choses qui semblaient importantes hier et qui vous stressaient le sont moins aujourd’hui.

Cela vous donne l’occasion d’être conscient de ce qui est important et de ce que nous pouvons laisser de côté.

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