Il y a ce moment où vous avez une nouvelle idée.
Un moment où tout semble possible. Cet objectif, ce plan, cette idée semblent pleinement tangibles. C'est à portée de main.
Ce qui rend d’ autant plus difficile de se relever lorsque l’on rate la cible. Vous vous réprimandez. Vous vous racontez des histoires de votre « échec ».
Vous pensez que ce doit être que vous n’êtes pas assez bon. Alors qu’en réalité, ce n’est pas parce que tu n’es pas assez. C'est parce que tu n'as pas assez d'énergie .
Vous voyez, le repos est bien plus que quelques heures de sommeil supplémentaires. (Nous savons, cela nous a aussi époustouflé !)
Voilà comment se reposer, avec les sept types de repos.
Sois prêt. Votre vie est sur le point de changer...
Comment se reposer
Médecin et chercheur Dr Saundra Dalton-Smith propose qu'il existe sept types de repos. Elle suggère que la raison pour laquelle nous luttons tous contre tant de choses Burnout c'est que nous nous concentrons uniquement sur l'un d'entre eux.
Dormir.
« Le sommeil et le repos ne sont pas la même chose »
Dr Saundra Dalton-Smith
Mais le repos est bien plus complexe. Vous avez besoin de différents types de repos pour différents types de récupération.
Dormir huit bonnes heures n’est jamais une mauvaise idée. Mais cela ne vous donnera pas toujours le repos dont vous avez besoin.
Si vous êtes aux prises avec une lourde charge mentale, si vous travaillez dans un environnement où vous subissez une surcharge sensorielle ou si vous gérez des troubles émotionnels à la maison, vous aurez besoin d'un autre type de restauration.
C’est là qu’interviennent les sept types de repos.
Mais avant d'aborder chacun de ces points, sachez ceci : si vous ressentez actuellement des tensions dans tous les domaines de votre vie, choisissez un point de départ.
Examinez chaque type de repos et évaluez celui qui vous semble le plus urgent en ce moment. C'est par là que vous devez commencer.
Vous ne savez pas où c'est ? Essayez de répondre au quiz sur le repos du Dr Saundra.
